13594780064 lucylong@gmail.com 礼拜一 - 礼拜五: 9am to 6pm
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结合拳击、跆拳道等搏击技巧，提高体能和防御能力。
结合音乐和舞蹈，增强心肺功能和协调性。
教授综合格斗基础技术，提高身体素质和自我防护能力。
结合多种运动方式，提高整体身体素质。
结合运动和呼吸训练，帮助缓解压力和焦虑。
提供滑雪、冰球等冬季运动专项训练。
适量肩颈拉伸和力量训练可以减少肩颈疼痛。
力量训练能提高基础代谢，帮助减少脂肪，提高塑形效果。
空腹运动可能会导致低血糖和疲劳，建议适量进食后进行运动。
规律有氧运动有助于降低坏胆固醇，提高好胆固醇。
保持均匀呼吸节奏，逐步提高运动强度，避免突然加速。
